Здоровое сердце до самой старости

Для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранения здоровья своего сердца на долгие годы жизни, нужно прислушаться к советам врача и помнить о главных для нашего сердца вещах:

• Наследственность - выражается в предрасположенности к болезням. Но даже с ней есть возможность не допустить заболевания, если внимательно относиться к следующим трем факторам.
• Движение - полезно всем! Нормированные физические нагрузки рекомендованы в том числе и людям с повышенным давлением.
• Еда - здоровый режим питания должен включать в себя все необходимые для сердечной мышцы витамины - А, С, Е и В. И лучше минимизировать популярный фаст-фуд.
• Злоупотребление - включает два предыдущих фактора и относится к каждой сфере нашей жизни. Злоупотребление пассивным отдыхом - сидячий образ жизни. Злоупотребление сладкой, жареной, соленой, перченой пищей, алкоголем и курением - любое из них негативно сказывается на организме в целом и сердце в частности.

Рационально распределенный режим дня: разминки во время длительной сидячей работы, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки - залог здоровья вашего сердца!

Не злоупотребляйте интернет-советами. Как правильно составить свой рацион и какой уровень физ.нагрузки необходим вам ежедневно лучше всего определит врач-кардиолог на личном приеме.